腸内フローラ

腸内フローラ

先日、ランチの話を書きました。

→ ランチで老後の心配

その時に話題になった腸内フローラ。(・∀・)b
知らなかったけど、腸の中に住む細菌たちの生態系のことなんですね。

いわゆるところの善玉菌と悪玉菌。。
バランスが崩れると、「がん」や「糖尿病」、「肥満」や「肌のシワ」にも影響するんだって。
人の性格にも影響するとか。。。

NHKスペシャルで放映されていた。
(見ていれば良かった)

悩まされている人も多い花粉症などのアレルギーを抑制する効果も期待されています。(・∀・)b

基本的には、善玉菌を増やすことが一番。
善玉菌は年齢とともに減少していく。。(´;ω;`)ブワッ、

だから、「大腸がん」になったりするんですね。
免疫力が落ちている。。

ヨーグルトを食べたり、サプリを摂取したり。。
少しずつ腸内フローラの状況を良くして行くことが必要。

できれば効率よく摂取したいですね。

→ ヨーグルト100個分の乳酸菌

発酵食品と一緒に取れば尚更効果があります。

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